Wersja robocza: ceny, daty i część tekstów są przykładowe
Zapisz się

Pilates · Kraków · grupy i 1:1

Silny środek.
Lekki ruch.

Kameralne zajęcia grupowe i sesje indywidualne z Gosią. Core, postawa i kontrola, w Twoim tempie.

Darmowe zajęciaZobacz zajęcia
01O mnie
Gosia, instruktorka pilatesu, uśmiechnięta na sali

Cześć, jestem Gosia

Uczę pilatesu jako treningu siły i kontroli. Chodzę między matami i poprawiam technikę, bo tu liczy się precyzja, nie liczba powtórzeń.

Pracuję z osobami, które zaczynają od zera, wracają po przerwie albo chcą wreszcie poczuć, jak działa ich core.

  • Precyzja przed powtórzeniami

    Pięć dobrze zrobionych ruchów daje więcej niż dwadzieścia byle jakich.

  • Oddech prowadzi ruch

    Core pracuje sam, a kark i barki odpuszczają.

  • Każde ciało jest inne

    Dobieram wersję ćwiczenia do Ciebie, nie odwrotnie.

  • Bez oceniania

    Nikt tu nie patrzy, ile kto waży i jak wygląda.

Zajęcia grupowe na macie w saliGosia uśmiecha się do uczestnika podczas ćwiczeniaGosia w skłonie bocznymGosia poprawia ułożenie ramion uczestnika
02Zajęcia

Wybierz, jak chcesz ćwiczyć

Zajęcia grupowe
Grupa55 min

Zajęcia grupowe

Pilates na macie w małej grupie. Pracujemy nad core, postawą i mobilnością.

  • Mała grupa, więc poprawiam każdą osobę
  • Maty i sprzęt na miejscu
  • Poziom dopasowany na bieżąco
Zapisz się
Sesje 1:1
Premium55 min

Sesje 1:1

Trening ułożony tylko pod Ciebie: Twoje ciało, Twój cel, Twoje tempo.

  • Ocena postawy na pierwszym spotkaniu
  • Plan ćwiczeń do domu
  • Pełna uwaga trenerki przez całą sesję
Umów sesję
Najlepszy start 1:1

Pakiet Start 1:1

880 zł4 × 250 zł
Gosia pomaga uczestnikowi w ćwiczeniu na sesji indywidualnej
  • 4 sesje indywidualne po 55 minut
  • Ocena postawy i rozmowa o celu na pierwszym spotkaniu
  • Nagrany plan 3 ćwiczeń do domu, ułożony pod Ciebie
  • Kontakt ze mną na WhatsAppie między sesjami
  • Do wykorzystania w 6 tygodni

Gwarancja. Jeśli po pierwszej sesji uznasz, że to nie dla Ciebie, oddaję pieniądze za cały pakiet.

Kupuję Pakiet Start
03Cennik

Proste ceny

Płacisz z góry przy zapisie. Bez wpisowego i bez umów.

Zajęcia grupowe

  • Pierwsze zajęciaTylko dla nowych osób, raz na osobę0 zł
  • Pojedyncze wejście70 zł
  • Karnet 4 wejściaWażny 5 tygodni250 zł
  • Karnet 8 wejśćWażny 9 tygodni460 zł

Sesje 1:1

  • Pojedyncza sesja55 min250 zł
  • Pakiet Start 1:14 sesje + plan do domu, z gwarancją880 zł
  • DuetDwie osoby, cena za sesję340 zł
Zobacz grafik i zapisz się
  • Odwołanie do 12 godzin przed zajęciami: oddaję pieniądze.
  • Później niż 12 godzin przed zajęciami: opłata przepada.
  • Płatność z góry przy zapisie: BLIK, Przelewy24 albo karta.
04Na start

Darmowe zajęcia online

Zapisz się na newsletter, a dostaniesz osobisty link do strefy z darmowymi zajęciami online na żywo. Ćwiczysz ze mną z domu, prosto w przeglądarce.

  • Zajęcia na żywo z Gosią, o stałej porze
  • Bez instalowania aplikacji: wchodzisz linkiem z maila
  • Wypisujesz się jednym kliknięciem, kiedy chcesz
Gosia w skłonie bocznym podczas zajęć

W sali

Pierwsze zajęcia za darmo

Przyjdź na zajęcia grupowe i sprawdź, czy pilates ze mną jest dla Ciebie. Nic nie płacisz, niczego nie podpisujesz.

  1. 1

    Wybierasz termin

    W grafiku widzisz wolne miejsca. Zapis zajmuje minutę.

  2. 2

    Przychodzisz i ćwiczysz

    Pokazuję podstawy i dopasowuję ćwiczenia do Ciebie.

  3. 3

    Decydujesz, co dalej

    Karnet, sesje 1:1 albo nic. Bez presji.

Rezerwuję darmowe zajęcia

Jedne darmowe zajęcia na osobę, tylko dla nowych osób. Liczba miejsc w tygodniu jest ograniczona.

05Wydarzenia

Warsztaty i zajęcia specjalne

  • 22
    listopad · niedziela · 10:00–12:00

    Warsztat: zdrowy kręgosłup

    Dwie godziny o tym, jak siedzieć, wstawać i ćwiczyć, żeby plecy przestały boleć. Teoria, praktyka i zestaw ćwiczeń do domu.

    120 zł · 10 miejscZapytaj o miejsce
  • 13
    grudzień · niedziela · 19:00–20:15

    Pilates przy świecach

    Wolniejsze, spokojne zajęcia przed świętami. Rozciąganie, oddech, wyciszenie.

    90 zł · 12 miejscZapytaj o miejsce
06Pytania
Nigdy nie ćwiczyłam pilatesu. Dam radę?

Tak. Każde ćwiczenie pokazuję w łatwiejszej i trudniejszej wersji. Na pierwszych zajęciach uczysz się podstaw: oddechu, ustawienia miednicy i pracy core. Pierwsze zajęcia są dla nowych osób za darmo.

Co zabrać na zajęcia?

Wygodny, dopasowany strój i wodę. Ćwiczymy boso albo w skarpetkach z antypoślizgiem. Maty są na miejscu.

Jak często ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Dwa razy w tygodniu to dobry rytm. Zmianę w postawie i mniejsze napięcie w plecach większość osób czuje po 3–4 tygodniach.

Boli mnie kręgosłup. Mogę ćwiczyć?

Najczęściej tak, ale napisz do mnie przed pierwszymi zajęciami. Przy bólu lub po urazie polecam zacząć od sesji 1:1, żebym dobrała ćwiczenia pod Ciebie.

Czym różnią się sesje 1:1 od zajęć w grupie?

Na sesji 1:1 cały trening jest ułożony pod Ciebie i przez 55 minut patrzę tylko na Ciebie. Efekty przychodzą szybciej, a ćwiczenia są dopasowane do Twojego ciała i celu.

Jak odwołać zajęcia?

Przez link w mailu potwierdzającym zapis. Do 12 godzin przed zajęciami wejście wraca na Twoje konto.

07Kontakt

Najszybciej odpowiadam na Instagramie.

@movesbygosia